как лисе удобнее восстанавливать ресурсы

[задумчивая ульрика]

Доброго дня)

Я совсем свежеобращенная Лиса и рассказы о личном опыте ценю чрезвычайно: свои способы еще не наработаны.

В жж у Молнии нашла

пост

molnija.livejournal.com/1033483.html#cutid1 о том, какие линейки КЛ в каких условиях лучше восстанавливаются, про нас написано следующее:

Линейка Правила

Режим. Распорядок. Это те редкие люди, которым нужно по расписанию вставать, есть, работать, отдыхать. восстановление зависит от грамотно сбалансированного режима. Чем лучше самостоятельно справляется с задачей про режим, выстраивая его полноценным, насыщенным, тем сильнее восстановился.

Линейка Реактивности

Дать посильную, но действительно сложную и и интересную задачу. В идеале, чтобы это отнимало почти все силы, но было крайне привлекательным. Если не работает - увеличить сложность и еще раз, пока не будет видимого улучшения. Это все те истории, когда берется очень трудный проект и его делают по 10-12 часов и потом добиваются успеха. У остальных — выгорание, здесь — главное, чтобы задача действительно была строго по силам или чуть выше возможностей. Восстановление стабильно, когда представитель линейки сам ставит себе все более сложные задачи, как Стив Джобс.

 

Как вы выбираете, по какой схеме восстанавливаться? Или сочетаете? Или у вас какой-то свой секретный способ?))

@темы: поговорим?

Comments

[Гость]

Если я дохожу до состояния "мне нужно восстановиться" - только первое. То есть да, режим, едим по расписанию, считаем съеденные яблочки и выпитую водичку. Вообще, если я живу по расписанию, мне и восстанавливаться приходится куда реже.
Во втором режиме я могу работать, когда сил много и восстанавливаться не требуется.

[sparkling_mead]

Мне нравится только сочетание. Чтобы какой-то примерный режим был и какие-то цели интересные.

И режим мне примерный сойдет (чтоб там пустые места были, а то я превращаюсь в трудоголика-прокрастинатора, а вообще не только дела делать хотелось бы, но и во всяких отношениях участвовать, быть открытой внезапному новому. Хотя свою меру этой открытости новому я до сих пор ищу.) Меня пока устраивает, просто чтоб я, допустим, ложилась спать в определенное время и почти каждый день делала что-то важное себе.

Сложные задачи - радуют. Но только когда они относятся все-таки к любимой сфере, в которой я увлечена, уже умею неплохо или только изучаю, и никуда не тороплюсь. Это может быть собственный эжксперимент или какая-то цель, а может быть запрос от друга, к примеру. Что-то, из-за чего хочется сказать "я крута!" А вот дедлайны на работе или экзамены в институте - нееееет.

---
Раньше еще было самое любимое "влюбиться невзаимно в кого-нибудь, можно в нескольких сразу" Это даст временные цели, временные вызовы себе, и чувство невероятной остроты бытия.

Еще есть: просто гулять по нравящимся местам, можно бегать и думать о жизни - тоже дает силы. (это ближе к режиму)

Находить и вдохновляться чужими способами бытия, которые близки по духу. (тут важно не слишком сильно пытаться натянуть сову на глобус) Мне нравится читать/слушать некоторых личностей, у которых хочется позаимствовать что-то из их способа жить. Из подсмотренных у других кусочков складывать свой стиль жизни. Вплоть до банального, как в детстве: "у бабушки подсмотрела и позаимствовала способ относиться к домашнему хозяйству, у папы - сидеть за письменным столом с книжкой ночью, а подружки - способ заплетать косичку"

Иногда мне помогало переобустроить свою норку(хоть квартира, хоть комната, хоть рабочий кабинет - просто что возможно и отнимет меньше сил), мебель поменять местами, чтоб смотреть на свое бытие непривычным и более уютным способом.

[Frigg de Lutz]

Сложные задачи - радуют. Но только когда они относятся все-таки к любимой сфере, в которой я увлечена, уже умею неплохо или только изучаю, и никуда не тороплюсь. Это может быть собственный эжксперимент или какая-то цель, а может быть запрос от друга, к примеру. Что-то, из-за чего хочется сказать "я крута!"

Я делаю тоже самое по второму пункту

Раньше еще было самое любимое "влюбиться невзаимно в кого-нибудь, можно в нескольких сразу" Это даст временные цели, временные вызовы себе, и чувство невероятной остроты бытия.

Такое тоже было лет до 25))

Вообще, я сочетаю: у меня есть ежедневная рутина, которую я блюду. Очень люблю планировать. Параллельно у меня есть какое-то очень большое дело, большое дело поменьше и тд. Зависит от ресурсов. Меня очень восстанавливает именно успех и признание в конце, поэтому я очень люблю такие большие дела заканчивать. А вот для поддержания ресурса у меня есть ежедневная милая рутина: выпить определенный кофе из определенной чашки, сделать определенную зарядку, которая тоже кстати "дело": качаю живот, чтобы блистать на пляже.

[Кодзю Тацуки]

Режим - восстановление из физического нестроения. В этом плане люблю банальный санаторий с процедурами.
Загрузка задачей - восстановление из нестроения душевного. Но тут очень часто такая засада, что душевное нестроение как раз и возникло из-за невозможности заниматься некоторой задачей, ибо напрочь нет некого граничного условия.
В таком случае... в таком случае если находится другая задача, где с граничными условиями пока никаких проблем, то может произойти достаточно кардинальная смена интересов. И если в молодости это воспринимается спокойно, то годам к 40 начинает копиться раздражение - да сколько ж можно-то скакать с рельсов на рельсы???

увеличить сложность и еще раз

Нет, не сложность. Привлекательность для Лисы. Чем точнее будет сброс в эпицентр ее внутреннего мира, тем эффективнее. А то мой Орк как принесет что-то типа "ну чего сидишь скучаешь, давай ты на конвенте сделаешь бал по..." - и называет фэндом, по которому я вообще ничего никогда не читала. Результат обычно один - Орк уходит подранный кохтями, а я впадаю в еще более чоррную меланхолию )))

Что-то, из-за чего хочется сказать "я крута!"

У меня скорее - "я нужна". Именно я, во всей своей полноте, в том, что сама хочу дать миру - а не некий функционал, умеющий писать злые отзывы / ставить танцевальные номера / соль и сахар по вкусу.

[задумчивая ульрика]

Гость, спасибо, что рассказали)

Если я дохожу до состояния "мне нужно восстановиться" - только первое.

а как вы определяете, что дошли до этого состояния?
у меня нечто похожее на то, что вы написали, соответствует диагностике "я уже ничего, кажется, не хочу". тогда да, сначала чисто тушку лисы реанимировать надо.


sparkling_mead, как знакомо)))

почти каждый день делала что-то важное себе

я сейчас учусь считать день хорошим, если сделала три лично значимых дела нервно косится на стопку списков несделанного
а до засыпания в одно и то же время пока не дошла. ну или дошла, если считать полпервого - годным вариантом... хотелось бы раньше, потому что мне очень важно иметь хотя бы пару часов свободного медленного времени по утрам, перед выбеганием на работу

"влюбиться невзаимно в кого-нибудь, можно в нескольких сразу"

практиковала) сейчас оно мутировало в "восхищаться кем-то", часто в значении "ооооо, оно возможно в этой вселенной, и даже в антропоморфной форме! я хочу этому научиться". наверное, это про вдохновляться чужими способами бытия) спасибо за формулировку <3

Иногда мне помогало переобустроить свою норку

сделать свое пространство более гармоничным, да) иногда достаточно просто свечи зажечь или поющую чащу достать, иногда нужно все переставишь и половину выкинуть.. я думала, это общее место для Оборотней, но знакомая, свежетипированный же Барсук, нет совсем не делает

[задумчивая ульрика]

Frigg de Lutz,

у меня есть ежедневная рутина, которую я блюду. Очень люблю планировать.

у вас получается держать "милые рутины", чтоб они не провисали! вы крутая) я люблю планировать, но иногда как напланирую что-нибудь особенно прекрасное, а потом то сил нет это делать в означенное время, то желания... поэтому планирование мое - это разновидность художественной литературы, к сожалению.

Параллельно у меня есть какое-то очень большое дело, большое дело поменьше и тд. Зависит от ресурсов. Меня очень восстанавливает именно успех и признание в конце, поэтому я очень люблю такие большие дела заканчивать.

мне тоже удобно, когда параллельно идет несколько проектов разной сложности) тогда почти в каждый момент какой-нибудь этап какого-нибудь дела да заканчивается)))

А вот для поддержания ресурса у меня есть ежедневная милая рутина

а вот и место, о которое я спотыкаюсь) теперь понятно. надо найти что-то такое, что можно делать даже в самый архитипичный понедельник, когда все идет кувырком...

[задумчивая ульрика]

Кодзю Тацуки,

Режим - восстановление из физического нестроения. Загрузка задачей - восстановление из нестроения душевного.

спасибо, что подтвердили мои догадки)

Нет, не сложность. Привлекательность для Лисы. Чем точнее будет сброс в эпицентр ее внутреннего мира, тем эффективнее.

именно так) дозваться до самой сути Лисы, тогда уровень сложности уже не важен. цель будет достигнута, потому что она принадлежит Лисе/является частью Лисы

Что-то, из-за чего хочется сказать "я крута!"
У меня скорее - "я нужна". Именно я, во всей своей полноте, в том, что сама хочу дать миру

у меня это, кажется, "я здесь есть"

[Frigg de Lutz]

задумчивая ульрика, ну да! вот у меня есть чашка с лисой и вкусный кофе - это уже минимум. если еще музыку поставить удасться, то прям круто же!

[задумчивая ульрика]

Дорогие все,

ваши ответы пушисты и многогранны, я буду над ними размышлять) Спасибо!

[задумчивая ульрика]

Frigg de Lutz

вот у меня есть чашка с лисой и вкусный кофе

у меня туда автоматически прописывается "и чтобы полчаса не трогали, и я выспавшаяся....", короче еще несколько (внешних) факторов. надо переписать Правило про минимум и радоваться каждой мелочи, а не когда их сразу вагончик)

ps
чашка с лисой у Лисы - это прекрасно) это как переслушивать "Кицунэ" Мельницы, зная, что ты Лиса

[Гость]

а как вы определяете, что дошли до этого состояния?
у меня нечто похожее на то, что вы написали, соответствует диагностике "я уже ничего, кажется, не хочу". тогда да, сначала чисто тушку лисы реанимировать надо.

Ощущение усталости - не той, которую можно убрать, один раз хорошо выспавшись, а фоновой. Снижение остроты желаний или вообще их исчезновение, когда остается только "надо". Путаница в голове - когда я не могу понять, куда я двигаюсь, зачем, что я вообще такое.

[задумчивая ульрика]

Гость,

да, это оно( крайне неприятное состояние. так хотелось бы замечать его и обращать вспять на подходе..
пусть и вас оно обходит стороной)

[Frigg de Lutz]

задумчивая ульрика, я в принципе лиса) не считаю себя человеком) и у меня все все с лисами, чтобы была стая)